SUSU itu penting banget lho untuk pertumbuhan Anak kita

Susu merupakan sumber utama kalsium dalam makanan kita, yang dibutuhkan untuk membangun tulang dan gigi yang sehat. Susu juga sumber protein dan kalsium yang ideal, serta mengandung berbagai vitamin dan mineral penting.

Makanya SUSU itu penting banget lho untuk masa pertumbuhan anak..

Untuk lebih jelasnya, mari kita bahas manfaat-manfaat dari susu :

1. Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

Susu merupakan sumber Kalsium yang utama pada anak-anak. Namun pada orang dewasa kalsium juga diperlukan untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

2. Melawan Penyakit

Minum susu dikatakan bisa menjaga tekanan darah dan mengurangi risiko stroke, serta masalah yang berhubungan dengan jantung. Susu juga dapat mengurangi migrain dan jumlah kolesterol yang diproduksi tubuh, untuk mencegah penyumbatan arteri.

3. Kekuatan Otot

Protein yang terkandung dalam susu membantu membangun kembali fungsi otot. Setelah berolahraga, atau anak terlalu banyak aktivitas fisik, akan membantu terhidar dari rasa sakit, serta mengisi kembali cairan yang hilang selama gerak.

4. Kulit Sehat dan Bercahaya

Susu mengandung banyak nutrisi yang membantu kulit dalam kondisi baik. Kandungan asam laktat bisa bertindak sebagai exfoliator (pengangkat sel kulit mati), juga enzim-enzim yang bisa membuat kulit lebih halus. Sementara kandungan asam amino dapat membantu menjaga kelembaban kulit.

5. Menambah Energi

Susu mengandung vitamin dan mineral, yang bisa memacu energi dan merevitalisasi tubuh setelah seharian penuh beraktivitas. Selain itu, minum segelas susu hangat juga membantu menenangkan otot, ketegangan saraf dan menghilangkan stres.

Sehingga sangat penting untuk minum susu minimal 1 gelas dalam sehari.